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Yogaworkshop: "Sundowner"

Der 3-stündige Yogaworkshop widmet sich diesmal dem langsam endenden Sommer und dem Herbstbeginn.

Der Spätsommer ist die Jahreszeit des "langsam in sich Kehrens" - das Herz unterstüzt die Integration von Wandlungen und Emotionen. In diesem Workshop werden wir uns beiden Themen widmen.

Den Beginn bildet auch diesmal eine 30-minütige Pranayamapraxis (Atemtechnik). Wir erlernen Atemtechniken, die einerseits das Herzelement "Feuer"- und adererseits die Ruhe in uns fördern. Im Anschluss widmen wir uns einer intensiven Praxis, in der wir den Fokus auf herzöffnende- und stabilisierende Asanas legen werden. Den Abschluss bildet eine erholsame und ruhige Meditation im Liegen, um das Gelernte in Körper und Geist zu integrieren.

Der Workshop beginnt wieder traditionell am Morgen. Um den Körper daher optimal auf die Praxis vorzubereiten, wird empfohlen kein bis maximal ein ganz leichtes Frühstück zu sich zu nehmen (eine Banane oder ein leichter warmer Frühstückbrei aus Hirse, Hafer u.ä.).  Ein zu voller Magen erschwert das Training und hindert unser Verdauungsfeuer (Agni) voll zu entfachen.  Tee und Früchte werden während und nach dem Workshop zur Verfügung stehen.

Kosten: Euro 40,-

 

Earlier Event: May 9
James Higgins Private Lessons
Later Event: October 7
"Herbst und Herz II"